こんにちは。

スピリチュアルライフコーチ／パワーストーンサイキックリーダーのマセミユリです。

新年が明けて2日目。

私は昨年までと比べて、時間の使い方がかなり変わりました。

簡単に言うと「本当に自分に必要なものは？」と確認出来るようになったこと。

お正月だからダラダラとテレビを見るではなく

きちんとメリハリをつけて、普段となるべく変わらない過ごし方をすること。

それだけで時間の満足度はグンと上がります。

私が独身であるということも大きいかもしれません。

でも、です。

例え家族がいて忙しい毎日であっても、

たった5分を徹底的に自分のために使うことは、不可能ではないと思います。

5分であればなんとか捻出できるかも…と思いませんか？

時間は、意識しなかったら残酷に過ぎていきます。

そして気がついたらあっという間にまた年末になってしまう。

今年こそは、そんな時間の使い方、時間との付き合い方から卒業しませんか？

そのための一つの方法は、ルーティンを決めること。

昨年あたりからルーティンという言葉は認知度が上がってきましたね。

私は、朝のルーティンとして以下のようなことをやっています。

白湯を飲む・エクササイズ（ストレッチまたはラジオ体操）・浄化・瞑想（5−10分）

これで30分もかかりません。

大事なのは、無理して続けないことです。

最初から義務感で始めてしまうと三日坊主で終わります。

ですから最初は1週間のうち3日できればOK！（曜日も決めない）など

ハードル低めに始めました。

そして、できた日・項目を手帳にメモして可視化していくようにしました。

これでのんびり続けていくと徐々に、達成感ややりたいな（やらないと気持ち悪い）

という気持ちが湧き出てきます。

そうすると自分の習慣の一部に組み込まれていきます。

イメージは、例えば歯磨き（やらないと気持ち悪いですよね…！）を想像してみてください。

こうなったらしめたものです。

ちなみに私は、手帳はCITTA手帳を使っています。

週毎のメモ欄も広く、使い勝手が良くて気に入っています。

思い立ったが吉日！

是非始めてみてください。