こんにちは。

スピリチュアルライフコーチ／パワーストーンサイキックリーダー、

生きづらさ解消コンサルタントのマセミユリです。

 

私は普段会社員なので土日祝日が休日なのですが、

皆さんは休日ってどう過ごしていますか？

私自身はきっちりと計画を立てることが実は苦手、

毎度、直感的に「これやりたい！」でやることを決める性格のため

なかなか、やりたいことを計画的に進めることができないことが多いです。

しかも目の前の誘惑に負けやすく気づけば休日も終わり…なんてこともよくあります。

結局、後悔すると分かっているのになかなかできない。

そういう日を減らすために取り組んでいることをご紹介したいと思います。

 

一つは、スケジュール帳に予定を書くこと。

外出の予定だけでなく、ToDoを書いて自分と約束するというやり方です。

そうすると、ToDoを消し込んでいける楽しみも出てきます。

もう一つは、今日のタイトルにあるように「喜びリスト」を作って

見えるところに貼っておくことです。

 

自分の生活の中で喜びとなるもの、楽しみとなるものは

いろいろなレベルで存在しています。

この「いろいろなレベル」というのがポイントです。

今楽しいからという優先順位ではなく、自分の人生で本当に実現したいものから

喜び・楽しみの優先順位を棚卸しし、意図的に順番を組み換えるという方法です。

 

分かりやすい例で説明すると、

例えば第一志望の大学に合格したい！という目標がある場合、

ここでの一番大きな喜びは、受験に合格して

その大学で望み通りに大学生活を満喫することだと思います。

ですがそういった目標があるにも関わらず、

新しくリリースされたゲームに飛びつき、毎日ゲームをすることを優先したら、

結果がどういう方向に向かっていくかは…凡そ想像がつくかと思います。

 

当たり前のことじゃないか、と思われると思います。

その通りです。

でも、その当たり前ができていない人が本当に多いというのも事実です。

ですから改めて考えてみて欲しいのです。

その手段として、今の自分を取り巻く大きな喜びから小さな喜びを

書き出してみることをお勧めします。

自分の人生で本当に大切なこと・大事にしたいことは何か？

この観点で喜びリストを整理していくと、取り組むべきことが明らかになっていきます。

 

喜びリストに取り組むにあたって気をつけて欲しいのは、

「じゃあ小さい喜びは我慢しなきゃいけないんだ」という気持ちは手放すということです。

確かに別の視点から見れば、望む人生というところから考えると

優先度の低い小さな喜びは我慢しないといけないという状況に置かれるかもしれません。

しかしそれは自分のフォーカスは未だ小さな喜びに向かったままだということに

気づいて欲しいと思います。

今日からは、大きな喜びのほうへフォーカスを変える。

そう決意すれば小さい喜びを後回しにすることは我慢ではなくなります。

決して、小さな喜びは一切やらないという極端に走る必要もなく

いつやるか、どれくらいやるかを意識的にコントロールすれば問題ありません。

一つめに挙げた「スケジュールする」という行為に組み込んでいけば大丈夫です。

 

人生を望む方向へ変えていきたいと思っている方は、

是非一度、喜びリスト作成に取り組んでみてください。

きっと自分の様々な本心が見えてくると思います。

 

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